Ana Sayfa / Arşiv / Bilgisayarın gözleri bozduğu doğru mudur ?

Bilgisayarın gözleri bozduğu doğru mudur ?

Çalışma koşulları çok aşırıya kaçmadıkça bilgisayar kullanımı göz bozukluğuna yol açmamaktadır. Ancak aşırı bilgisayar kullanımı kişinin o ana kadar önemsemediği veya bilmediği göz bozukluklarının (miyopi, hipermetropi ve astigmatizma gibi ) belirtilerinin ortaya çıkmasına aracılık etmektedir.

Bilgisayar karşısında genellikle 60-80 cm’lik orta çalışma mesafesinde saatlerce çalışılıyor olunması, gizli hipermetropisi ya da erken başlangıç presbiyopisi (genellikle 40 yaş sonrası çıkan yakın görme problemi) bulunan kişilerde göz bozukluklarının kendini hissettirmesine neden olur. Ayrıca bilgisayar ekranlarının sürekli titreşen yapıda olmaları günde 6-9 saat bilgisayarla çalışanlarda %75 oranında bazı göz rahatsızlıklarına sebep olur. Göz yorgunluğu, bulanık görme, çift görme gibi göz bulguların olduğu bu rahatsızlıklar ‘’Bilgisayar Görsel Sendromu’’ olarak adlandırılmaktadır.

Ekrana dikkatli bakışla birlikte kişinin göz kırpma sayısının çok azalmaktadır. Normalde dakikada ortalama 25 kere olan göz kırpma sayısı, bilgisayarla çalışırken dakikada 10’un altına, hatta 5-6’ya düşer. Sonuç olarak göz kuruluğuna bağlı gözlerde yanma, batma, kızarıklık gibi birçok şikayetler ortaya çıkabilmektedir.

Bilgisayar kullanıcılarına ne gibi önerilerde bulunabiliriz ?
Bilgisayar ekranının üst seviyesi, göz seviyesini aşmamalıdır. Böylelikle kapak aralığının fazla açılması engelleneceğinden, gözyaşının buharlaşması, dolayısıyla göz kuruluğu daha azalacaktır. Yüksek çözünürlüklü ve yüksek tarama hızlı monitörler kullanılmalıdır. Bunların dışında iri puntolu ve gözü yormayan karakterler kullanmak, ekran parLaklık ayarlarını düşürmek, ekran zemin renginin açık, yazı karakterlerinin ise koyu renklerde tercih edilmesi gibi önlemlerde daha az oranda göz şikayetlerine yol açmaktadır. Çalışırken 45-50 dakikada bir 5-10 dakika ara verip gözü dinlendirmek, ya da ofis ortamında buna imkan yoksa her yarım saatte bir ara vermek, birkaç saniye gözleri kapalı tuttuktan sonra uzaktaki bir objeye bakıp gözleri rahatlatmak faydalıdır.
Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyor ise, olası göz bozukluklarının tanısı yönünden bir göz hekimine başvurmanız yerinde olacaktır !